Fare la doccia è un momento di grande sollievo per tutti, ma non se ne deve abusare: ecco quante volte bisogna lavarsi.
Chi al mattino, chi la sera prima di andare a letto, insomma fare la doccia è un’abitudine che accomuna tutti, ma non bisogna farne troppe. Ecco cosa raccomanda la dermatologa e quante volte bisognerebbe fare la doccia in una settimana.
![quando fare la doccia dermatologa](https://www.specialmag.it/wp-content/uploads/2023/11/fare-la-doccia-specialmag.it-09112023.jpeg)
Fare troppe volte in una settimana la doccia fa male, parola di dermatologa. Nonostante possa sembrare una norma igienica sana, dovremmo rivedere quella che è l’abitudine che accomuna tutti: fare la doccia ogni giorno. C’è chi preferisce farla al mattino appena sveglio e chi invece adora immergersi sotto l’acqua la sera, prima di andare a letto. Ma ecco cosa spiega l’esperta.
Quante volte fare la doccia in una settimana? Lo spiega la dermatologa
Mentre sui social spopola la nuova tendenza, chiamata everythingshower, che spinge a stare sotto la doccia per molto tempo per prendersi cura di sé, la dermatologa va contro tendenza. Fa bene ovviamente lavarsi, passare del tempo con se stessi, depilarsi, spalmare lozioni e prendersi cura del proprio corpo, ma ci sono delle indicazioni da tenere presenti.
![quando fare la doccia dermatologa](https://www.specialmag.it/wp-content/uploads/2023/11/fare-la-doccia-specialmag.it-09112023.jpg)
Ne parla a Vogue la dermatologa e dermatopatologa Mamina Turegano che spiega come troppo tempo sotto l’acqua possa danneggiare la pelle, rendendola secca e irritata. Secondo gli esperti quindi stare ore sotto la doccia non solo non fa bene. ma non è nemmeno ecosostenibile. Inoltre doccia lunghe o fatte troppo spesso possono sconvolgere il microbioma e rovinare i capelli.
Ovviamente è indispensabile fare la doccia con regolarità per avere una buona igiene, ma bisogna sapere che questa pratica deve essere fatta correttamente. I benefici non sono solo nella pulizia ma anche nella circolazione. La doccia favorisce anche il sistema immunitario, riduce gonfiori e dolori inoltre migliora la qualità del sonno e la salute del cervello. Fa bene a corpo e mente, ma il problema è farne troppe.
Ecco cosa spiega la dermatologa Deanna Robinson. “La maggior parte delle persone è in grado di tollerare una doccia quotidiana, ma molti potrebbero trarre beneficio dal ridurre la frequenza a tre volte la settimana. Dipende dalle condizioni della pelle, dai prodotti che si usano e dalle scelte di vita”.
Ad esempio se si esce, si fa allenamento e si passa la giornata fuori casa meglio fare la doccia ma se si è stati tutto il girono in casa si può anche rimandare la pratica al giorno dopo. Tre-quattro volte la settimana possono essere quindi sufficienti per non creare problemi di irritazione alla pelle, mantenendo il corpo pulito e la mente sana.